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Confira 4 formas prazerosas para diminuir o estresse emocional garantindo mais disposição diária

08.11.2016 / Notícias

Tudo bem que a rotina diária muitas vezes pode ser como uma montanha russa, bastante intensa e cheia de colisões. É a cobrança da família, a atenção ao parceiro, a nota da prova que precisa ser atingida na última avaliação da faculdade, também pode ser a exigência do chefe que precisa ser acatada, e até mesmo aquele colega de trabalho enfadonho que sempre gera situações embaraçosas. Afinal é comum nos estressarmos, tendo em vista o amontoado de pressões contínuas que recebemos. 

 

    Observe então essas 4 estratégias simples e práticas, que você pode adotar em sua rotina, assim diminuindo o estresse:

 

1) Que tal praticar exercícios?

 

    Uma dica eficaz é a prática constante de exercícios, não precisa ser nada pesado ou de longa duração, uma simples caminhada depois do serviço, pode ajudar reduzir o estresse. Se você gosta de pedalar, por que não utilizar a bicicleta? Além de não poluir o meio ambiente é benéfica para sua saúde. O contato com o ar puro 

 

2) Por que não um passeio no fim de semana?

    Uma sugestão bacana é fazer passeios aos finais de semana, mas de preferências para regiões montanhosas, de clima tranquilo e ameno, na qual a natureza seria uma ótima fonte de calmaria. Afinal lugares afastados do agito diário são propícios para o descanso. 

 

3) Que tal descansar ?

    Ah, sem dúvida, a melhor dica é ter uma boa qualidade de sono, se programando para dormir mais cedo e diminuindo os serões da madrugada, você estará bem disposto no dia seguinte. Uma noite bem dormida, equivale a um dia bem disposto e produtivo.

 

4) Porque não maratonar aquela sua série predileta?

 

    Sim, umas marotona dos episódios de sua série predileta podem muito lhe fazer relaxar, afinal quando assistirmos uma história que gostamos, mesmo sem sairmos do lugar, ficamos comovidos e envolvidos com a história. Se a série for cômica, melhor ainda, as risadas farão seu estresse desmoronar. Vá, corra atrás do controle da sua Tv. 

 

    Com certeza por meio dessas opções bacanas, sua semana será bem mais proveitosa e produtiva.

 

 

 

 

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